皆様からのダイエット体験談と、当ショップからのコメントをいくつか掲載させていただきます。

何か共感できることや、参考になることがあれば良いですね。

ダイエット体験談

岡山県のすっすんさん（５０代男性）

１か月、水炊き（ご飯無し）で１２キロ減量したことがあるが、体に力が入らなくて断念した。極端な減量は禁物！

ＷＢ：

食べなければ痩せることは簡単です。でも体はへとへとになるし、病気にもかかりやすくなります。

1年くらいを目標にゆっくり痩せるのが良いのですが、我慢できなくなるのが普通です。

店長お勧めの、おにぎりダイエット＆カレーダイエットで３ケ月である程度スルスルッと痩せれます。ちょっと我慢は必要ですが、確実に効果はあります。

愛知県のかずりんちゃんさん（３０代女性）

りんごばかり食べたり、こんにゃくやのりを食べてやせたのはいいけれど、顔がやつれてげっそりとしてしまいぜんぜん健康的な感じではなくなってしまいました。

ＷＢ：

カロリーの低いものをお腹一杯食べる。

これも痩せれます。空腹も満たせます。

コンニャクばかり食べれば良いのです。

でも毎回コンニャクをお腹一杯食べ続けられるなら、誰だってダイエットに苦労しません。

なぜ出来ないのか。

飽きるからです。

もっと美味しいものを食べたい欲望が満たせないからです。

玄米おにぎりダイエットは具材を変えることで、意外に飽きずに続きます。

それでも、こってり好きの方は途中で爆発したくなります。ラーメン、カツ丼、焼肉！何たってこんな奴らにはかないません。

カレー粉でコレステロールを下げるカレーダイエットの併用をお勧めしてますが、毎日こってり系を食べないと我慢できない！という方、本気のダイエットはあきらめて下さいね。

過激な運動を取り入れるか、手術以外の痩身法はもう無理です。

兵庫県のつりきちじじいさん（５０代男性）

去年の暮れにメタボを宣告され、自称グルメ通の為、食事制限は諦め運動に賭けました。１０万円近くのクロスバイクを購入し、毎朝１時間付近の河川敷を走っています。ただだんだん単調になってきており、今では週に１度になっており、食生活の見直しも考えています。

ＷＢ：

ジョギングや自転車、なわとびや歩行、体操、本当はダイエットで一番有効だし、筋肉がつけば代謝率もアップ。食事療法のみで痩せるより、絶対運動が一番効果的です。

それは間違いありません。

でも運動すればお腹がすく。するとコッテリしたものが欲しくなる。汗が出るので、塩気の多いものが食べたくなる。その誘惑とも戦わなければ元のもくあみになってしまいます。

運動が続かないのはなぜでしょう。

単調で面白くないからです。

草野球やバレーボールをするのが好きで、一緒にやれる仲間がいるなら、そうしたやって面白いスポーツをするのが一番続きます。

でも毎日はできないし、そうした機会さえないことの方が多いでしょう。

運動もあまりせずに、ギリギリ我慢できる範囲で続けられる食事療法…という方法が、長年チャレンジしてうまくいかなかった店長が、最後に成功したダイエット法が、玄米おにぎりとカレーダイエットの組み合わせです。

東京都のおぼこさん（３０代女性）

ダイエットしなくてはいけないと思ってもきっかけがなかなかないし、まだ大丈夫かな？と思ったり逃げ道を作ってしまうことがあるので、そういうときは、自分の写真をとって、自分を自分の現実と対面させてやる気を起こさせます。

ＷＢ：

ダイエットを始めたら、とにかく毎日体重計に乗ること。それから毎日風呂上りに自分の裸を鏡に映すこと。

ちょっとの変化が励みになるからです。

もとに戻ったからといって挫けてはいけません。

努力は必ず報われる時が来ます。

愛知県のらんくるさん（３０代女性）

朝だけバナナをやりたかったのですがバナナが苦手でできませんでした！！くやし～！！

ＷＢ：

朝だけコンニャクでも、朝だけリンゴでも良いのですが、結局、昼夜こってりでは意味がありません。それくらいなら、朝もこってり、好きなだけ食べた方が精神的には良いでしょう。本気になってからダイエットを考えましょう。

愛知県のsakuramuさん（６０代女性）

今ダイエット中で5キロほどやせました　意志が弱いのでとにかく甘いものと麺類とパンを減らしました　その代わりご飯はどれだけ食べてもOKということに　これがけっこうききました。

ＷＢ：

普段どのような食生活をされているかによってもダイエットの仕方は変わります。

・飲み物はノンカロリーのものしか飲まない（ブラックコーヒー、お茶、水、ダイエットコーラなど）。

・間食はしない（お菓子を我慢する）。

・寝る３時間前以降は食べ物を口にしない。

・ラーメンは単品で、ギョーザとチャーハンは頼まない。　

　もやしや野菜を多くのせて腹を満たす。

・電車で座らない。

これだけでもあとは普通に食べても充分痩せる要素がある方も多いと思います。

兵庫県の波4さん（３０代女性）

カロリーのないガムを買ったりノンシュガーのジュースを飲んだり…。でもなかなかうまくいかない (´-ω-`)フッ =3

ＷＢ：

大丈夫。きっと成功します。

続けることです。

間食を我慢し、好きなお菓子類やジュースを我慢している訳ですから、あとは食事の仕方です。運動も食事もと欲張ると大抵続きません。

ある程度年をとるか、運動の環境がないところでは、やはり食事でのケアが早いです。

もちろん、ベストなのは運動です。それも筋肉をちゃんとつける運動。汗をかくだけの運動ですと、努力のわりに見返りが少ないです。

運動にするなら、基礎代謝のアップが効率的にできる体操が一番です。

長野県のhitoさん（３０代女性）

10年前は、今より１０kg以上太っていましたが、間食を控え、朝ごはんはたっぷりダンダン少ない量に変え、代謝アップを図ったところ、いつの間にか体重が減り、ずっと維持しています。

ＷＢ：

だんだん少ない量に、というのがポイントでした。

間食も控えるというのも大事です。

少ない量で１日食事を５回にする、というダイエット法もありますが、メニューに気をつけることが忙しくて大変です。それと、１日５回、何か物足りない食事をするのも、一見良さそうで実は辛いです。

宮崎県のよっしーさん（３０代男性）

ビールダイエットがあると聞きろくに調べずに毎日ただ、ダイエットと称しビールを飲んでいた。

そうしたら逆に太った。

ＷＢ：

ビールはご飯と同じ。たくさん飲めば太ります。

いっしょに焼き鳥を食べ、ギョーザを食べ、焼肉を食べて太ることは超簡単です。

神奈川県の大社長直ブーさん（４０代男性）

高校の夏休み、毎食「ミューズリー」でマイナス5kg。

ＷＢ：

確かにミューズリーは栄養豊富で、植物繊維も多いので、満腹感を得やすく、腹持ちも良いので、朝食に最適だと言われています。

飽きずに出来る人はそれで良いのです。

結局、リンゴだけ、バナナだけ、コンニャクだけ、ゆで卵だけ、極端には肉だけ…でもダイエット可能です。栄養価を考えたら確かにミューズリーの方が良さげです。

飽きずに続けられるのか？それだけです。

愛知県のcoco8さん（３０代女性）

中学の頃、ダイエットスーツの変わりにラップをくるくる巻いてゴミ袋をかぶりその上にジャージを着て夜な夜な走ってました。半年で6きろほど落ちましたがあの努力は今はできませんね。

ＷＢ：

ですね。

やればできる。やらなければできない。

ダイエットって簡単です。

簡単じゃないのは、そこまで忍耐力が続かないこと。

楽して食べて痩せたい。１００％みんなそう。

掃除機みないなので、脂肪だけキューっと吸い取ってもらうのが楽そうに見える。

でもお金がかかるし怖い。

それをやっておへその位置が変わっちゃった、なんて話もあるし。

少ない努力で痩せる方法もあると思います。でも努力なしで自力で痩せる方法は１００％ありません。

埼玉県のna-o-miさん（３０代女性）

今がんばって？？白湯ダイエットをやっています。まだ効果はちょっとしかあらわれてないけど、もうちょっと続けてみたいです。

ＷＢ：

白湯もこんにゃくもリンゴもバナナも色々混ぜた方がまだ続くと思います。

飽きちゃうんです。

美味しいものが食べたいから太っちゃったんですから。

カロリーのないものをおなかいっぱい食べて痩せることは誰にでもできるんです。

飽きちゃうんです。

広島県のよまたけさん（３０代女性）

こんにゃくでできたラーメンを最近食べてます。お昼ごはんをそのこんにゃくラーメンに変えるだけなんですが、２キロ落ちました。ダイエットはいつも途中で体重が減らなくなるので、続くものを知りたいです。

ＷＢ：

人により違いますが、途中で落ちなくなるのが普通です。

落ちなくなっても続けること、よりハードルを高くすること。これしか壁を越える方法はありません。

ハードルを高くするとは、よりカロリーを押さえる、運動を取り入れることです。そして無理せず長丁場で考えることです。

神奈川県のｙａｓｓａｎ８３さん（３０代男性）

とにかく忍耐力につきると思います。欲を抑えればそれなりに結果は出ました。私は食べる量・回数を抑え、好きなお酒もかなり減らしたら、９ｋｇ落ちました。(精神衛生上はあまりいいとは思いませんが)

ＷＢ：

いえ、精神衛生上は、痩せたことで満足感が得られれば、報われます。

着れなかったサイズの服が着れた時、人から痩せたと言われた時、幸せな気分になれるなら、忍耐力さまさまです。

忍耐力がないから続かないのです。

少しの忍耐力でも時間をかけて痩せられるなら、それでも良いのです。

忍耐力なしで痩せられる方法が発明されたら、世界市場独占でしょう。

....Vol.2へ続きます。